06 Nov, 2019. 13:27 hrs

Revisa esta simple técnica de relajación en 5 minutos

La crisis social que se vive en nuestro país, sumado a que comienza a acabarse el año, puede hacer que sufras cuadros de estrés


La crisis social que se vive en nuestro país, sumado a que comienza a acabarse el año, puede hacer que sufras cuadros de estrés. Para bajar las revoluciones te contamos que existen diferentes técnicas de relajación.

Pero claro está que a veces se dispone de poco tiempo, acá te dejamos una opción muy rápida, que solo te tomará 5 minutos.

Solo tienes que observar tus manos y tener conciencia de la relación de cada dedo con tus emociones. 

1. Pulgar: preocupaciones. Si eres una persona nerviosa o que frecuentemente sufre de ansiedad, este dedo es el indicador.

2. Índice: miedo. Cualquier cosa que te cause temor se ve reflejado en este dedo.

3. Medio: rabia o enojo. En este dedo puedes canalizar estas emociones.

4. Anular: tristeza o angustia. Alivia estas emociones enfocándote en este dedo.

5. Meñique: esfuerzos. Potencia tu fuerza y optimismo para lograr tus objetivos.

Ahora, toma con tu otra mano el dedo que quieras tratar, de acuerdo a la emoción que crees está provocando tu estrés. Envuélvelo en tu otra mano y genera presión por un minuto. Al finalizar, presiona ligeramente el centro de la palma.

 


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