La crisis social que se vive en nuestro país, sumado a que comienza a acabarse el año, puede hacer que sufras cuadros de estrés. Para bajar las revoluciones te contamos que existen diferentes técnicas de relajación.
Pero claro está que a veces se dispone de poco tiempo, acá te dejamos una opción muy rápida, que solo te tomará 5 minutos.
Solo tienes que observar tus manos y tener conciencia de la relación de cada dedo con tus emociones.
1. Pulgar: preocupaciones. Si eres una persona nerviosa o que frecuentemente sufre de ansiedad, este dedo es el indicador.
2. Índice: miedo. Cualquier cosa que te cause temor se ve reflejado en este dedo.
3. Medio: rabia o enojo. En este dedo puedes canalizar estas emociones.
4. Anular: tristeza o angustia. Alivia estas emociones enfocándote en este dedo.
5. Meñique: esfuerzos. Potencia tu fuerza y optimismo para lograr tus objetivos.
Ahora, toma con tu otra mano el dedo que quieras tratar, de acuerdo a la emoción que crees está provocando tu estrés. Envuélvelo en tu otra mano y genera presión por un minuto. Al finalizar, presiona ligeramente el centro de la palma.