Estamos en pleno verano, por lo que el calor ha estado muy presente en la Región Metropolitana y diversas zonas del país, donde las temperaturas sobrepasan los 30°C.
De este modo, resulta importante tener algunas precauciones para mitigar el impacto de las altas temperaturas.
Calor en la Región Metropolitana: recomendaciones enfrentar las altas temperaturas
Hace algunos días, especialistas de la Universad de Chile compartieron diversos consejos sobre cómo afrontar el calor en la Región Metropolitana y diversas zonas del país.
En este sentido, el director del Departamento de Nutrición de la Facultad de Medicina de dicha casa de estudios, Rodrigo Valenzuela indicó que lo primero es hidratarse.
«Tomar agua, mucho líquido, mínimo dos litros de agua todos los días», señaló.
En este sentido, César Cortés, jefe de Urgencia del Hospital Clínico de la Universidad de Chile señaló: «En una situación de calor, lo que vamos a perder en mayor cantidad es líquido. Entonces, el requerimiento será mayor, y debemos recuperar líquido».
A esto se le suma evitar exponerse al sol entre 11:00 y 16:00 horas, usar protector solar y ropa liviana.
Alimentación
Otro factor que influye en la sensación térmica es la alimentación. De hecho, Carmen Gloria González, nutricionista de la Universidad de Chile señaló: «El proceso digestivo eleva la temperatura corporal: mientras más difíciles sean de digerir los alimentos, por ejemplo, alimentos con alto contenido de grasas, puede aumentar la sensación de incremento de la temperatura corporal».
En este sentido, agregó: «Los alimentos de bajo aporte calórico como las frutas y verduras en general tienen elevados contenidos de agua y tendrán el efecto contrario, es decir refrescan».
Calor en la Región Metropolitana: ¿Qué temperaturas se esperan para los próximos días?
De acuerdo a lo informado por el sitio especializado en meteorología, Meteored, se espera una máxima de 29 grados para hoy 22 de enero en Santiago.
Por otro lado, mañana 23 de enero, la máxima sería de 31 grados y la mínima de 14.
En tanto, se pronostica que para el viernes 24 de enero, la máxima llegaría a 33 grados. En tanto, la mínima a 16 grados.
De este modo, se recomienda tener precaución para enfrentar el calor en la Región Metropolitana y las diversas zonas del país.