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03 / enero / 2019

Conoce los alimentos que no pueden faltar en la dieta de tus niños


La comida es uno de los temas más importantes al momento de criar a los hijos ¿Pero cuáles son los que no pueden faltar en su dieta?

Uno de estos alimentos primordiales son los lácteos, ya que aportan el calcio que tus hijos necesitan para fortalecer sus huesos. A estos se suman los cereales, que aportan con proteínas, Vitamina B y fibra.

Otro comestible importante son las frutas y verduras, que son una de las fuentes principales de  potasio, magnesio y también de vitaminas A, B o C.

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Además, durante esta edad puedes comenzar a acostumbrar a tus hijos a que coman estos alimentos y se conviertan en parte de sus hábitos para el futuro.

Se recomienda proteínas como el huevo, carnes y pescados en la dieta de los niños. Además es mejor utilizar aceite de oliva para cocinar tus alimentos, ya que es mucho más sano que el aceite de maravilla.

Finalmente, un elemento fundamental en la dieta de un niño es el agua, que es la mejor bebida para las personas.



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